Gestión del estrés en entornos laborales

DESCRIPCIÓN:

El curso de Gestión del Estrés en Entornos Laborales le da la oportunidad a los participantes a identificar, comprender y manejar el estrés de manera efectiva en el trabajo. Desde la autoevaluación del estrés hasta la aplicación de técnicas de manejo del estrés, los participantes aprenderán a mantener un equilibrio saludable entre trabajo y bienestar personal, mejorando su calidad de vida y su desempeño laboral.

OBJETIVOS:

• Reconocer los signos y síntomas del estrés laboral y comprender sus efectos en la salud física, mental y emocional.
• Identificar las fuentes comunes de estrés en el entorno laboral y desarrollar estrategias para mitigar su impacto negativo.
• Aprender técnicas de relajación y respiración para reducir el estrés y promover la calma y el bienestar emocional.
• Implementar prácticas de autocuidado y establecer límites saludables para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
• Mejorar la capacidad de afrontamiento y adaptación frente al estrés, desarrollando resiliencia y fortaleza emocional para enfrentar los desafíos laborales con confianza y serenidad.